岩盤浴の効果・・・入浴時の体位3
目的によっても体位を変えます。
腰痛を軽くしたいなら背中を中心、冷え症ならお腹を温めると効果的です。
岩盤浴は、こうでなければいけないというルールはありません。
腹ばいが気持ちいい人はうつぶせを中心にすればいいし、横になるのが楽なら、そうすればいいでしょう。
どちらかというと、男性は仰向け、女性はうつぶせが気持ちがいいようですが、リラクゼーションになることが大切です。
自分の体質にあった体位を工夫してください。
ただ、何回入浴しても汗の出にくい人は、岩盤と体面が強く接触すると、逆側が代償的に汗が出やすくなりますので、背面を岩盤にキチンと触れることのできる仰向けの姿勢がよいでしょう。